Manejo efectivo del estrés

Aprende los conceptos básicos, tipos y características del estrés; así como el manejo efectivo que te ayudará en tu vida personal y laboral.

OBJETIVOS DEL CURSO

Conocer los conceptos básicos, tipos y características del estrés; así como su gestión efectiva para contribuir de este modo a tu salud y equilibrio.

Duración: 1.5 horas

Contenido del curso

  1. Video introductorio
  2. Curso teórico:
    • TEMA 1: Definición, tipos y características del estrés
      • Definición
      • Tipos de estrés
      • Características de las situaciones de estrés
      • Cómo nos afecta
      • Ejercicio 1
    • TEMA 2: Manejo efectivo del estrés
      • Pasos para gestionar el estrés
      • Recomendaciones
      • Ejercicio 2
  3. Ejercicio interactivo
  4. Resumen
  5. Evaluación final
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